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四季养生

健康指南

“单脚站立一分钟”的养生方法你听说过吗?

其实，每日单脚站立1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。“单脚站立一分钟”的养生方法你听说过吗?今天，小编就把这种养生方法普及给大家吧!...
2017-01-16 23:05
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大寒节气养生要注意4大方面

冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。...
2017-01-14 11:28
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土豆的7大养生优势

土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。...
2017-01-13 22:41
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食疗养生：补气养血推荐人参枸杞炖老母鸡

河源、梅州、清远等地的客家人有“无鸡不成宴”的饮食习惯。在寒冬时节，当地客家人喜欢用人参、枸杞子等多味中药与家养2年以上且产蛋的老母鸡进行炖焖，做成一道能补气养血、滋阴补肾、健脾养腰的客家菜肴。...
2017-01-13 22:40
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晚练到底伤不伤阳气

关于“晚练是否伤阳气”的争论一直在互联网上流传。“护阳派”认为晚练伤阳，等于慢性自杀；“主练派”则认为不必默守陈规。其实，对于晚练存有疑虑主要是因为没有弄清下面三个问题：一是多晚才算“晚”，二是怎样才叫“练”，三是如何看待“阳”。弄清这几件...
2017-01-13 22:38
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每天一杯黄芪水补气养生人人都喝得起

钙是组成人体牙齿和骨骼必不可少的元素，缺少了钙，不仅影响骨骼健康，还会影响人体的免疫力。因此，保证充足的钙质非常重要。　...
2017-01-11 12:26
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2017养生日历请牢记每个月注意啥你别忘了

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。...
2017-01-11 00:01
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小寒养生早睡晚起养神气

小寒后进入一年中最寒冷的时段，此时养生应早睡晚起，保养神气，劳逸适度可养肾精，同时避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾，并静神少虑，保持精神畅达乐观。今...
2017-01-10 23:56
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健康养生：每口多嚼嚼少吃近三成

最后称量志愿者们吃剩的食物时，研究人员发现，咀嚼15下的志愿者平均摄入468卡路里热量才能产生饱腹感，而其他志愿者平均摄入342卡就感觉到饱腹。...
2017-01-10 10:59
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冬天萝卜就要这样吃才养生

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天是吃萝卜的旺季，可是我们熟知的萝卜除了炒就是煮，年年吃也会乏味。今天，小编就介绍几种萝卜的新鲜吃法，让你在新的一年里，吃到美味好萝卜。...
2017-01-09 10:12