“单脚站立一分钟”的养生方法你听说过吗?

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“单脚站立一分钟”的养生方法你听说过吗?

字号+ 作者：佚名来源：凤凰健康 2017-01-16 23:05 我要评论( )

其实，每日单脚站立1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。“单脚站立一分钟”的养生方法你听说过吗?今天，小编就把这种养生方法普及给大家吧!

海明威是美国二十世纪的一个非常具有代表性的作家，但你知道他是站着写作，并且是单脚站立写作的吗?曾经有记者在采访海明威的时候提到过，海明威的回答是，这样写作可以更快。当然，他说的快并不是速度快，而是他写出来的内容能够让人们在最短的时间内理解，因为站立比较费力，他只会更言简意赅的说明自己的意图。另外，他觉得单脚站立写作可以集中精力，思考更多的事情，写作的效率也提高了很多。

单脚站立

“单脚站立一分钟”养生法

中医认为，身体出现疾病是阴阳失调、身体不平衡了。但是这个概念太过笼统，细分之后可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，而单脚站立就可以调节彼此的关系。有些人罹患的是肢体病，也归于了五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生的。

有没有一种简单有效地方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，那就是单脚站立的养生方法。

人的脚上有6条重要的经络，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使人的意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。对于足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

“单脚站立一分钟”养生法

双眼微闭做金鸡独立(单脚站立)，是养生专家中里巴人推荐的养生法。

方法：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。左脚酸了，换右脚即可。如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。

一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

多练习可以恢复平衡感。许多人起初坚持不了5秒的时间，但慢慢练习可以站2分钟以上。随着站立时间的延长，大大提高了睡眠质量，头重脚轻的感觉也没有了，头脑变得更清楚，记忆力也明显增强了!

注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

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