健康
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过节美食太多如何健康吃？春节“饮食秘笈“早知道
晚上人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。所以晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。...
2017-01-16 22:56 -
国际公布10种最健康食物，常吃会比同龄人更长寿
在各种补品给追捧的今天,人们常忽略身边常见食物的营养价值,它们富含维生素、矿物质,抗癌物质等等,其并不亚于“补品”。...
2017-01-16 09:50 -
这几条“健身常识”竟然都是误区？
其实不是每个人都需要增肌或减脂，今天延续着讲一下增肌期跟减脂期最原本的服务对象是谁，再来讲一讲堪称普通训练者认识中最大的几点健美误区。...
2017-01-14 11:32 -
大寒节气养生 要注意4大方面
冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。...
2017-01-14 11:28 -
红枣5种养生吃法 滋补又壮阳
蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。...
2017-01-14 11:24 -
土豆的7大养生优势
土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。...
2017-01-13 22:41 -
食疗养生：补气养血 推荐人参枸杞炖老母鸡
河源、梅州、清远等地的客家人有“无鸡不成宴”的饮食习惯。在寒冬时节，当地客家人喜欢用人参、枸杞子等多味中药与家养2年以上且产蛋的老母鸡进行炖焖，做成一道能补气养血、滋阴补肾、健脾养腰的客家菜肴。...
2017-01-13 22:40 -
晚练到底伤不伤阳气
关于“晚练是否伤阳气”的争论一直在互联网上流传。“护阳派”认为晚练伤阳，等于慢性自杀；“主练派”则认为不必默守陈规。其实，对于晚练存有疑虑主要是因为没有弄清下面三个问题：一是多晚才算“晚”，二是怎样才叫“练”，三是如何看待“阳”。弄清这几件...
2017-01-13 22:38 -
女性冬季吃3款养生粥防宫寒
红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。...
2017-01-12 21:57 -
中国营养学会：学龄儿童不要喝含糖饮料
正在长身体的学龄儿童该怎样吃更健康？今天（11日）上午，中国营养学会发布了《中国学龄儿童膳食指南（2016）》，综合分析了我国学龄儿童的营养和健康状况，更全面详细地为学龄儿童提出膳食建议。...
2017-01-12 21:55
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