女性冬季吃3款养生粥防宫寒

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字号+ 作者：佚名来源：未知 2017-01-12 21:57 我要评论( )

红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

女性冬季吃3款养生粥防宫寒

1.红枣山药粥

红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

做法：山药切碎；将干红枣浸泡去核，洗干净；糯米浸泡20分钟；糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟；八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

2.红枣南瓜小米粥

做法：小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；南瓜去皮，去籽切块；将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟；、放入南瓜煮15分钟；最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

3.玫瑰姜枣茶

在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

做法：将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；生姜洗净，切成薄片或丝；准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。

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