其实,每日单脚站立1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。“单脚站立一分钟”的养生方法你听说过吗?今天,小编就把这种养生方法普及给大家吧!...
2017-01-16 23:05俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。...
2017-01-16 23:02晚上人体的新陈代谢下降,能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的,就会变成脂肪囤积起来。所以晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。...
2017-01-16 22:56在各种补品给追捧的今天,人们常忽略身边常见食物的营养价值,它们富含维生素、矿物质,抗癌物质等等,其并不亚于“补品”。...
2017-01-16 09:50其实不是每个人都需要增肌或减脂,今天延续着讲一下增肌期跟减脂期最原本的服务对象是谁,再来讲一讲堪称普通训练者认识中最大的几点健美误区。...
2017-01-14 11:32红枣山药粥可以补气血,健脾胃,抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。...
2017-01-12 21:57正在长身体的学龄儿童该怎样吃更健康?今天(11日)上午,中国营养学会发布了《中国学龄儿童膳食指南(2016)》,综合分析了我国学龄儿童的营养和健康状况,更全面详细地为学龄儿童提出膳食建议。...
2017-01-12 21:55英国运动科学专家指出,冬季是跑步最佳时节,可以增强体质,摆脱沉闷,愉悦心情。...
2017-01-12 21:54如今的天气真的很复杂,时冷时热,刚刚还晴空万里,过一会就开始“一场秋雨一水寒”。身体经常要无条件接受“秉性无常”的天气“考验”,如果抵抗能力有限,无法更好地应变紧急的环境变化,小则感冒,严重的更会为各种慢性病埋下伏笔。...
2017-01-11 12:36饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。...
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