养生别乱来先看什么体质

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养生别乱来先看什么体质

字号+ 作者：佚名来源：青岛全搜索电子报 2017-01-16 23:16 我要评论( )

养生别乱来，得先看看你属于哪种体质。在中医眼里，人的体质分为9种类型，包括湿热型、阳虚型、气虚型等。想要正确养生，必须先弄明白自己属于何种体质。山东青岛中西医结合医院（五医）中医主任医师姜荣钦做客本期“名中医话养生”，他对体质辨识这一养生基

养生别乱来，得先看看你属于哪种体质。在中医眼里，人的体质分为9种类型，包括湿热型、阳虚型、气虚型等。想要正确养生，必须先弄明白自己属于何种体质。山东青岛中西医结合医院（五医）中医主任医师姜荣钦做客本期“名中医话养生”，他对体质辨识这一养生基础话题进行了详细解读。

中医体质分9种类型

“现在很多人在谈养生，这是个事儿，‘治未病’被越来越多的人接受。但是，不少市民养生方法不对，对身体容易造成伤害。”姜荣钦说，中医体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋、后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的固有特质。中医体质分为9种类型，不同的体质，不仅带给人们不同的身体状况感受，对于不同的疾病易感性也不同。姜荣钦说，通过中医体质辨识可确定一个人的体质类型，根据体质状况在饮食、起居、运动等方面采取相应的干预措施，从而纠正偏颇，达到保健养生、预防疾病的目的，体现“治未病”的理念。

做中医体质辨识，对医生而言，可以辨清患者的体质，能有针对性地做预防性治疗，及时纠正体质偏差状况，防止疾病发生，而且还可以给医生提供更多信息，让医生“对症下药”。对市民而言，做体质辨识，了解自己属于哪一类疾病的易感人群，可以采取综合措施加以防范。

阳虚型体质居首位

青岛市民的体质辨识状况如何？哪些体质的人数居多？这些体质的人身体状况有哪些特点？针对市民关注的话题，山东青岛中西医结合医院（五医）曾经对5000多人进行体质辨识，并从中抽选1126人进行分析，形成我市首份体质辨识分析报告。从报告来看，阳虚型体质居首位，占21.9%。姜荣钦说，长期偏嗜寒凉食物容易形成这种体质。此外，从数据来看，属于这一类型体质的市民中，男性在35岁以上，女性在30岁以上，其中女性明显多于男性。这种体质的人平时怕寒喜暖、四肢倦怠。

市民可以根据每个体质的特点，初步分析自己的体质，当然，最终确定自己到底属于何种体质，需要到医院做详细体质辨识。

9种中医体质

1、平和体质（占20.1%）

此类体质的人属于健康体质，占调查人群的20.1%，多见于16—40岁男性，14—35岁女性，男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。

2、气虚型（占8.7%）

多见于男性55岁以上，女性50岁以上，女性多于男性，长期从事体力劳动的人也容易气虚。气虚型容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

3、阴虚型（占15.18%）

多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。这种人患的咳嗽是干咳、少痰。

4、阳虚型（占21.9%）

男性35岁以上，女性30岁以上，女性多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

5、湿热型（占13.4%）

居住环境潮湿，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。有些喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群。