吃什么能降火？_中食产经网

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字号+ 作者：admin 来源：新华网 2016-11-22 10:29 我要评论( )

在生活中，我们经常能听到身边的朋友埋怨上火，就连我们自己也经常被上火困扰。到底如何才能下火呢？喝凉茶？还是怎样？今天小编给大家推荐几款下火的食物，轻轻松松就能灭火。

吃什么能降火？1. 蜂蜜

《本草纲目》上记载，蜂蜜有 " 清热、解毒、润燥 " 等功效，是 " 健康长寿的妙药 "。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解 " 春燥 " 之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情。

吃什么能降火？2. 牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的 " 灭火 " 剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 " 去火 " 功效。

吃什么能降火？3. 大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。尤其是绿豆，在夏天就经常喝绿豆清热解暑，所以它可是下火的佳品哦！

吃什么能降火？4. 西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝 " 去火 "。

吃什么能降火？5. 梨子

" 春燥 " 的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！

吃什么能降火？6. 萝卜

民间把萝卜称为 " 小人参 "，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼 " 降火 " 能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

吃什么能降火？7. 苦瓜

中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。

吃什么能降火？8. 龟苓膏

龟苓膏性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神、下火等功效。

吃什么能降火？9. 榴莲壳

榴莲壳泡水。榴莲壳看上去虽然又硬又刺，但它其实是可以吃的，而且是败火的良品。不过榴莲壳吃的是里面白色的那部分，它可用来煲汤或水煮，很香也很补，还有有降火的功效。

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